问题描述：突击12减肥效果怎么样!女:23岁,1米63,145斤!想通过减肥药达到瘦身的效果!
张瑶
已帮助网友：4112 2018-10-16
你好，控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。另外适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
