回答
您好，月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主。
一般要给与富于营养和高热量,高蛋白，多维生素，含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能.避免过度劳累,保证睡眠时间。
你好！来月经的时候腰酸困，可以忍受是一种正常现象。
如果腰疼不能忍受影响工作或学习生活等就属于病态，需要治疗，腰疼从中医的角度来说属于肾虚所致，此外经期受凉也会引起。所以经期可以服用少腹逐瘀胶囊等温经散寒止痛药，另外喝红糖水，经期应该注意休息，加强营养，避免劳累，禁食生冷寒凉的东西。
以上是对“月经严重失调痛经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
经期腰酸腰痛很可能是痛经导致的，造成痛经的原因主要有两个方面：痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素过高，引起子宫异常收缩而发生的。
泌尿系感染也可能是导致经期腰酸腰痛的原因。腰痛以急、慢性肾炎致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。
