问题描述：开了中药减肥,好像有荷叶,山楂,橘子皮,决明子之类的,要怎么吃一天几次?饭前饭后?有没有效果啊?
彭丽霞
已帮助网友：2212 2018-10-16
你好，控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。另外适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
唐建兵
已帮助网友：4223 2018-10-16
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
