心情烦躁不安怎么办
女 | 39岁
2018-10-16
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问题描述：每月总有那么几天,心情很烦躁不安……总是担心一些事情,特别是一些平常不足挂齿的小事也从内心放不下,这是怎么了啊?
回答
是自己的一个正常的情况,有些自己身体代谢和自身心情的影响的,
自己在这样的几天,自己要注意调节自己: 1.可以通过喝自己的友友聊聊天,将自己的一些话,说出来,会缓解许多的； 2.参加一些运动锻炼,放松一些,来对待好一些； 3.多出去走走,呼吸一些新鲜的空气,心情会变的开阔很多的哦； 4.听一些音乐,或者看电影让自己放松下来 就是会好的
这是正常的情绪周期现象,
每个人都有一个情绪周期,在情绪高潮的时候,我们遇到坏事情也会认为无所谓,可是在情绪低谷的时候,就是一些小事情,也会让我们心情烦躁,这是正常的心理想象,不用担心的,顺其自然即可!
