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坚持一个月每天晨跑一个小时,正常能瘦多少

女 | 18岁 2018-10-16 有2个回复

问题描述：坚持一个月每天晨跑一个小时,正常能瘦多少,因为传媒生,要保持身材,想要一个健康的减肥方法

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唐建兵

已帮助网友：4223 2018-10-16

您好，建议您采取控制饮食加运动来减肥，平时早中餐吃七分饱，晚餐不吃，吃水果代替，每天慢跑一小时，避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食。

廖元兴

已帮助网友：1820 2018-10-16

你好，这种情况因人而异，一般是1-2公斤，没问题的。
建议你需要在饮食结构上也注意，尽量不吃油腻高热量的饮食，会更加效果好的。

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