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女性更年期综合征是饮食要吃什么的?

女 | 48岁 2018-10-16 有1个回复

问题描述：这段时间感觉我自己的脾气非常的烦躁,不知道为什么就经常控制不了脾气的很爱乱发脾气,最近月经已经越来越少了,之后我到网上查了一些资料,可能现在是是更年期综合征,

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唐静琪

已帮助网友：4880 2018-10-16

你好，更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松。

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