![man](http://www.99ask.net/images/youke.jpg)
怎么才能克服紧张
女 | 17岁
2018-10-16
有2个回复
问题描述:我正在学习古筝,每节课都会让我们每个人单独弹一遍上节课学过的曲子,给我们纠正弹的不对的地方,由于在家练习的很好,去之前都信心满满,觉得自己是最棒的,但每当快到我弹的时候心就“咚咚咚”的跳,紧张的要命,明明在家练得很熟的地方,到那儿守着和同学弹的时候手就发抖,也弹不好,总是克服不了这种紧张的心理,深呼吸也不见效,该怎么办!
回答
当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会,这就不可避免地给人带来许多紧张和压力,精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种,人们需要适度的精神紧张,因为这是人们解决问题的必要条件,但是,过度的精神紧张,却不利于问题的解决,从生理心理学的角度来看,人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中,就容易急躁、激动、恼怒,严重者会导致大脑神经功能紊乱,有损于身体健康,因此,要克服紧张的心理,设法把自己从紧张的情绪中解脱出来,