问题描述：最近因为家里的一些事情导致晚上失眠,白天不想起,而且还伴有头痛,家人看了我这样也是心疼怎么可以缓解失眠
张月玲
已帮助网友：2082 2018-10-16
你好 做一些运动可以有利于人们更快的进入梦乡，人们要坚持每天早晚各做一套梳头操，做法是用两手成爪状从前往后用力梳头30-50次。或者坚持梳头，而且保证梳头的正确方法：由前向后，再由后向前。由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后，再把头发整理、梳至平滑光整为止。所用头梳宜取木质，如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齿易圆滑。梳头时间一般取早晚各5分钟，其余闲暇时间亦可
