问题描述：一想到问题（很平常的问题）心里就紧张,有很多时候半夜醒来就不受控制地紧张,甚至恐惧,
王涛
已帮助网友：4421 2018-10-16
由于长期过度疲劳，精神过度紧张，慢性疾病影响等，情绪焦虑。调养身体，舒缓精神压力，积极适当运动，慢慢的就会好转。
张莉莉
已帮助网友：4261 2018-10-16
中年女性，常因平常的问题紧张，苦恼，进而影响睡眠。你好！尝试给自己做一下放松练习，比如深呼吸，肌肉放松联系，积极的暗示，转移注意力等方法。可以去网上查询下肌肉放松的方法，如自己无法实现了寻求专业人士帮助。祝健康谢谢。
