回答
多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等,油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮,平素常食山楂、草莓之类,对控制头发的油腻感颇多裨益,应限制脂肪饮食的摄入,如肥肉、猪油、动物内脏等,并须少吃糖类食物,勿进浓茶,不吃辣椒、生蒜等刺激性食物,
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进生长发育起着重要作用,常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等,将对脂脱起到一定效果,维生素B6对于调节脂质的代谢、抗皮脂、刺激毛发再生均有一定的功能,含有丰富维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等,
