回答
1. 养成定时大便的习惯,大便以稀糊状为佳,2. 减少增加腹压的姿态,如下蹲、屏气,忌久坐、久立、久行和劳累过度,
3. 忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品,忌烟酒、咖啡,4. 多食具有清肠热,滋润营养粘膜、通便止血作用的食品,如生梨汁、藕汁、 荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、 金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等,
1. 养成定时大便的习惯,大便以稀糊状为佳,2. 减少增加腹压的姿态,如下蹲、屏气,忌久坐、久立、久行和劳累过度,
3. 忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品,忌烟酒、咖啡,4. 多食具有清肠热,滋润营养粘膜、通便止血作用的食品,如生梨汁、藕汁、 荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、 金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等,
