运动时间短不能减肥
女 | 20岁
2018-10-16
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问题描述：都说慢跑20分钟消耗的是糖分,20分钟以后才开始消耗脂肪,每天都只慢跑20分钟就停下来的话,那就会没效果,那,学生,比较没有那么多的时间跑步,我换成了跳绳,每天跳20分钟,那会不会比慢跑的效果好,脂肪会不会消耗掉啊?
回答
对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴
