回答
1.杂:粗细粮搭配;
2.混:荤素搭配,以素为多;
3.淡:低盐少糖,清淡为主;
4.清:不吃油炸食物,不饮酒吸烟.
动静结合,劳逸适度.一天中,躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次,每次15至20分钟.放松地平躺在地板或硬木床上非常有益.对于上班需要长时间坐着的人来说,一天应该从桌旁站起来数次,每次3至5分钟.
1.杂:粗细粮搭配;
2.混:荤素搭配,以素为多;
3.淡:低盐少糖,清淡为主;
4.清:不吃油炸食物,不饮酒吸烟.
动静结合,劳逸适度.一天中,躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次,每次15至20分钟.放松地平躺在地板或硬木床上非常有益.对于上班需要长时间坐着的人来说,一天应该从桌旁站起来数次,每次3至5分钟.
