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有什么方法减肥最有效啊?

女 | 22岁 2018-10-16 有1个回复

问题描述：小时候就比一般人胖,因为我比较能吃别人能吃一个馒头我就能吃两个,所以胃口很好,特别爱长肉,我要减肥不知道从哪一步开始,

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张月玲

已帮助网友：2082 2018-10-16

你好，减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，注意每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。

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