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更年期综合征饮食上应该吃些什么东西?

女 | 53岁 2018-10-16 有1个回复

问题描述：知道自己现在是更年期了,只是不知道脾气竟然会变得那么差,人也很烦躁很不耐烦的,家里人都觉得我莫名其妙的,做了检查,才知道是更年期综合征,

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戴以萱

已帮助网友：4522 2018-10-16

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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