怎么才能减肥瘦肚子
女 | 26岁
2018-10-17
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问题描述：慢跑了2年多了,一般两天跑一次步,40分钟一次吧.期间还不始的做仰卧起坐俯卧撑,高抬腿运动等等,课下腹还是很多赘肉.泡了2年瘦是瘦了不少,但感觉肚子基本没有变化,你说我慢跑40分钟到底能减肥吗?能减肚子吗?
回答
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果
