神经衰弱几点睡觉几点起比较好,吃点啥好
女 | 24岁
2018-10-17
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问题描述：神经衰弱很久了,应该是从高中起,耳鸣多年,晚上睡觉有光声音就难以入睡,现在缓解了一些,最近要准备考试,睡觉时间控制在几点到几点比较好?平时吃点什么比较好还是需要什么药物
回答
你好，神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。你从高中就出现了这样的情况，已经过了这么多年，现在准备考试是很难立即控制的。睡觉宜晚上10点到早上6点起床，服用一些助安眠的药物或者保健品，这样睡眠质量好了，有利于你的考试。
你好：晚上十点睡觉早晨五点起床是比较科学的有规律的，生物钟是强化的养成的。减轻压力，提高能力，有体运动，文艺爱好会提高睡眠质量。喝牛奶吃小米粥吃香蕉蔬菜水果和鱼有利睡眠！
你好，根据你的表述。建议晚上最迟不要低于11点休息。每天保证6-7个小时以上的睡眠时间。平时可以注意食用健脑补肾的食物，比如核桃山药等。也可以服用谷维素和维生素b调节一下植物神经，试一试。必要时到当地正规医院神经内科就诊。
你好！很高兴为你解答。根据你描述的情况，尽量保证充足睡眠，最好晚上10点之前入睡保证休息够7个小时。中午休息半小时。注意健康合理用脑，避免过度熬夜。睡前喝一杯牛奶，热水泡脚。
你好，根据你所描述的，建议最好是在23点钟上床睡觉，然后六七点钟起床，中午再进行午休，平时可以适当的使用酸枣仁口服液或者是安神补脑液之类的，睡前可以听一些轻音乐或者是《催眠的花园》，做自我的放松处理。
根据您的描述，像您这种情况，建议您。平时睡眠一定要规律的，建议您在，10点到11点之间必须睡觉的，早上起来六点，比起床，做一些锻炼有氧运动。这种情况可以服用一些安神补脑液等药物进行治疗。
看起来你的症状确实有点神经衰弱，对外界光线声音刺激比较敏感，有耳鸣的症状很多年。这种情况通常是有长时间的精神紧张，焦虑不安引起的。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。通常采用药物治疗和心理治疗。晚上睡觉尽量控制在10点之前，最迟不超过11点睡觉。平时注意参加体育运动。
您好，考虑您是由于学习压力过大考试过于焦虑，所出现的失眠而引起耳鸣等神经衰弱的情况。建议你放松身心不要有太大的压力，保证充足的睡眠，避免熬夜，一般在晚上十点左右睡觉，第二天早晨六点左右起床是最健康的作息时间。另外，睡觉前可以喝些热牛奶泡泡热水脚缓解失眠的症状，建议您必要时可以喝些安神补脑口服液辅助睡眠，另外酸枣仁的助眠效果也很好。
您好，如果神经衰弱失眠等症状不严重的话采用食疗安神也是安全的，能够有助于安神和睡眠的食物有很多种，首先是牛奶，因为牛奶中含有抑制大脑兴奋的物质，能够使人产生疲劳的感觉，因此，可以快速的进入睡眠。还可以吃一些水果，比如苹果，香蕉，橙子，小米粥，蜂蜜，百合枣仁茶对失眠是有一定的帮助的。在药物方面的话有安神补脑液、天王补心丸，朱砂安神丸，不过对于失眠的话，建议还是多运动，采用药食同源的方法进行食疗为好。
神经衰弱是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，常伴发睡眠障碍，如果睡眠状况较差，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，尽量早睡，减少熬夜，避免劳累和压力太大。
你好，很高兴帮你解答问题。睡眠质量不好，与作息时间的安排也很有关系，所以你白天。六七点钟起床，八点开始学习。中午小睡一二十分钟。晚上十点休息。这样的作息规律就能够保证晚上有充足的睡眠，白天有精力学习和工作。时间长了，生物钟形成以后就固定下来。正常情况一日三餐有脂肪，碳水化合物和蛋白质，三大营养物质，保证供应就能够满足学习消耗。
以上是对“神经衰弱几点睡觉几点起比较好，吃点啥好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你描述，你有神经衰弱，建议晚上10点之前睡觉，早上6点左右起床就可以了，你可以补充纽崔莱蛋白质粉，可以增强体质，抗疲劳，提高免疫力，你也可以补充纽崔莱的银杏苁蓉片和软磷脂可以，促进脑部血液循环，提高记忆力，缓解耳鸣现象，提高学习的效率。你可以服用纽崔莱倍益舒片，也可以提升你的睡眠质量。
看上去这么多年，你神经衰弱，能坚持下来真的不容易。每个人的睡眠需要的是不一样的，你控制好你自己最重要的睡眠就行了，比如晚上11点，到夜里1点之间比较重要的睡眠时间。但是也不是严格这样做，你自己感觉好是最重要的。你这种情况比较建议你去寻求一下专业的心理咨询帮助。以后在你面对其他的事情的时候，也好有一些很好的应对方式。
你好，根据您的描述，这种情况属于神经衰弱等原因造成的，您这种情况我建议您，晚上10点之前必须入睡，早上建议六点起床，您这种情况多吃一些水果和蔬菜，可以服用一些安神补脑液等药物进行治疗。
以上是对“神经衰弱几点睡觉几点起比较好，吃点啥好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的睡眠时间要保证在5-7小时，每天11点之前必须入睡。平时要注意养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；可睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；你也可以用百合和莲子各一百克，煮成汤，睡前服用。
