问题描述：颈部,腰部疼痛,药酒喝了一个月,有好转,但是不排便呀,好几天能排点
胡世春
已帮助网友：2400 2018-10-17
饮食中液体和纤维的量是预防和治疗便秘的关键,每天要喝的水不少于6杯,但单单喝水是不能完全解决问题的,还有保证足够饮食纤维的摄入,有效预防便秘每天就要吃不少于25克的饮食纤维,富含纤维的食物包括,苹果,绿菜花,梨,全买面,各种豆子,李子,葡萄干,黑莓等,
