问题描述：最近总是爱上火生气,有时候总是莫名其妙的发脾气,家人说心火旺,我心火旺是什么症状呢 应该怎么办呢
谢武龙
已帮助网友：3295 2018-10-17
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
李小可
已帮助网友：1819 2018-10-17
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
