问题描述：早晚各慢跑一个小时,坚持一个月,能瘦吗?瘦多少?
廖元兴
已帮助网友：1820 2018-10-17
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
