您的位置: 99健康问问 >外科 >骨科 >乒乓球手指扭伤
man

乒乓球手指扭伤

女 | 29岁 2018-10-17 有2个回复

问题描述:扭伤已半月,睡起时会痛,伤痛膏药用了没什么用,是不是有好的口服药品,请介绍,手指头打乒乓球扭伤了怎么处理?

回答

头像

胡世春

已帮助网友:2400 2018-10-17

在乒乓球运动中,手腕关节损伤是较容易出现的损伤,由于乒乓球的技术要求,无论是击打、扣杀及吊、挑、推、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作,然后随着不同的技术要领手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收,内旋闪动切击球,手腕在这种快速的后伸,击打动作中,还不断做出不同角度内,外旋及屈收动作,

头像

谢武龙

已帮助网友:3295 2018-10-17

手腕损伤的改善措施:可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习,增加腕部力量,次数与重量视个人情况掌握,以每次练习出现臂酸胀为止,或加重球拍的重量绕8字练习,以加强、改善腕部的肌肉活动能力,也可用砖头代替重物,同时还可以发展手指力量,运动时带上护腕或用弹力绷带加固,练习量视个人情况自行掌握,