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胸式呼吸频率腹式呼吸频率

女 | 28岁 2018-10-17 有3个回复

问题描述：腹式呼吸和胸式呼吸那一种是成人健康呼吸?跑步运动适合胸式呼吸吗

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张月玲

已帮助网友：2082 2018-10-17

腹式呼吸和胸式呼吸都是成人健康呼吸,只是女性以胸式呼吸为主,男性以腹式呼吸为主
所以这种情况没必要可以追求哪一种呼吸,都是正常的呼吸运动,多参见锻炼就可以了,这样就可以提高体质,祝你健康!

熊平安

已帮助网友：3558 2018-10-17

人的吸气肌主要是两种,膈肌与肋间外肌,以膈肌舒缩为主要动力的呼吸为腹式呼吸,以肋间外肌为主要动力的为胸式呼吸
一般男性与儿童为腹式呼吸,而女性为胸式呼吸
外观来看腹式呼吸腹部起伏为主,胸式呼吸以胸部起伏为主

高锡云

已帮助网友：3368 2018-10-17

这个要看性别的,一般来说健康人的呼吸,平静时女性以胸式呼吸为主,男性以腹式呼吸为主的,如果是运动的时候,则应该是都参与的,以胸式呼吸变化更明显,通常在运动的时候,辅助呼吸肌也都是要参与到呼吸中的,另外运动时,呼吸频率也是增加的,

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