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转呼啦圈能减肥吗?

女 | 12岁 2018-10-17 有2个回复

问题描述：我读五年级,今年１２岁,身高１５５ｃｍ,体重５４公斤,在班里超标了,可以转呼啦圈减肥吗,会不会导致子宫破裂?请求告诉

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谢武龙

已帮助网友：3295 2018-10-17

对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。

何伟文

已帮助网友：2756 2018-10-17

您好，可以减肥，不会导致子宫破裂，
坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。

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