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失眠了有哪些办法可以解决?

女 | 23岁 2018-10-17 有1个回复

问题描述：最近一段时间大概有10个月左右了,经常有失眠的症状,而且整个人觉得四肢无力头晕脑胀的,老是三更半夜会起来,有时候还老是要上厕所,头脑特别的清醒,等到快三四点了才可以睡觉,

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张月玲

已帮助网友：2082 2018-10-17

您好，根据您所描述的。失眠要找出原因看身体是否有某些疾病或者是由于心理压力过大而导致的。睡觉之前可以适当的喝一杯牛奶或者是泡泡脚。平时不要想太多，要多与家人交流。保持良好的心态。也可以适当的做一些运动。

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