引起了失眠的原因都主要有什么呀?
女 | 39岁
2018-10-17
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问题描述：我出现了失眠的情况了,到现在我感觉到情况让有一种害怕的感觉的,我几乎每天晚上也会特别的痛苦的,有的时候还可以睡几个小时,可是大部分的时候是无法入睡的,
回答
你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物。例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
