腰痛坐骨神经痛
女 | 35岁
2018-10-17
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问题描述：我以前的身体状况一直挺好的,可是最近不是很好,尤其是坐久了,就有点腰痛,但是坐骨神经不痛,经过,一年的治疗,没有好转,但是现在情况有加重了,坐骨神经也痛了,
回答
我有几点建议1、左右摆腿,站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面,2、交替直腿上抬运动,仰卧位,轮流将在、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度,祝你早日康复,
