信远斋桂花乌梅汁
女 | 28岁
2018-10-17
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问题描述：只有一米五多一点,却有一百斤了,以前特别不喜欢运动,肉很松,然后很喜欢吃东西,所以现在全身任何地方都很肥,特别是大小腿还有腰,想减肥,信远斋桂花乌梅汁热量高不,能吃不,
回答
热量不高的,建议你少喝一点,一般减肥饮食是核心方式.运动是辅助,药物是强制方式进行,但是药物方式多副作用如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦,米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯,马铃薯,藕粉,果酱,蜂蜜,糖果,蜜饯,麦乳精,果汁甜食,尽量少吃或不吃.对一些含脂肪过多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制.副食品可采用瘦肉,鱼,蛋,黄豆制品和含糖分较少的蔬菜,水果等.
