您的位置： 99健康问问 >其他症状 >最近总失眠平时要注意什么

最近总失眠平时要注意什么

女 | 32岁 2018-10-17 有1个回复

问题描述：最近也不知道是怎么了,总是失眠的,以前十点左右就可以入睡了,但是现在到十二点多都还无法入睡的,朋友说可能是我压力太大了,我也不知道,平时应注意什么的,

我也要咨询

谢武龙

已帮助网友：3295 2018-10-17

您好，经常失眠的人要做到一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。