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晚上做运动可以达到减肥的效果吗?

女 | 20岁 2018-10-17 有1个回复

问题描述：我感觉自己太胖了,身高1米53,但体重却有120斤左右,想减肥,晚上要运动,跳绳210,上下蹲110,呼拉圈500到1000,还有那个郑多莲的有氧运动40分钟,这样子会达到减肥的效果吗?帮助

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高锡云

已帮助网友：3368 2018-10-17

你好，看你的描述的几项运动都可以达到减肥的作用，但是运动贵在坚持，只有坚持才会有效果，不反弹。除了运动以为，饮食上也要注意，不要吃太油腻的食物，晚上不要吃得太饱，要以清淡的水果蔬菜为主。

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