肥胖,尤其是肚子和大腿
女 | 21岁
2018-10-17
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问题描述：不爱运动,夏季导致肥胖,肚子和腰部赘肉增多,大腿也是,麻烦给介绍一下饮食减肥疗法,或者吃什么水果或蔬菜减肥较快?
回答
对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。
以上是对“肥胖，尤其是肚子和大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
