男人怎么样可以持久

男人怎样持久,1.洗澡时用冷热水交替冲洗阴茎
2.细辛30克,丁香20克,用75％酒精浸泡1周后,同房前涂于阴茎
3.性生活带避孕套降低末梢神经敏感性
4.感觉快要射精的时候通过牵拉睾丸或者停止抽插来缓解射精欲望
5.口服金锁固精丸和谷维素片,连续服用30天以上!
6.坚持做收缩肛门的运动锻炼性能力
7.戒除手淫或者改为一月1-2次　
8.多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉羊肉麻雀核桃牛鞭羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素能增强精子活力提高性欲也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿牛肉鸡肝蛋花生米猪肉鸡肉等含精氨酸食物如山药银杏冻豆腐缮鱼海参墨鱼章鱼等都有助于提高性功能提高身体素质应当9.坚持每天慢跑30分钟以上增强体质并且注意按时休息
10.消除心理因素,可以说80%的早泻其实就是一个心魔.不能因为一两次性交失败而沮丧

　1）心因治疗 　　专家通过交谈、讲授性生活常识,消除各种顾虑,这是因为大多数射精过早是心理原因造成的,只要打消了顾虑,情况会大为好转, 　　2）药物治疗 　　虽然直至现在为止还没有一种专门延长男性性交时间的药物,但医生多采用抗抑郁药物来延长男性性交时间,如左洛复、百忧解、美抒郁等用来治疗抑郁或者焦虑的药物,常常被男科医生用来为患者延长性交时间,据专家介绍,抗抑郁药物延长性交时间的作用机理还不太明确,但临床效果非常确切,是上述方法中治疗效果最好的一种,