回答
建议你不要因此产生焦虑情绪。睡前不要喝茶，另外在生理期也不能喝茶。学会深呼吸，口鼻放松疗法，深深吸气，再深深呼气，反复多次之后就会感觉轻松了很多。
以上是对“喝了一杯贡茶饮料睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，当你有遇到这样的情况，一定会非常的困扰，因为茶中含有大量的咖啡因，所以喝了茶之后睡不着是非常正常的，现象，建议你睡之前喝一杯牛奶，尽量不要喝茶
你好，根据你所说的情况，首先有些人就是比较亢奋的，然后喝了茶饮那么可能会失眠，这是正常的，再加上你现在是特殊时期，然后的话身体会有些不舒服，影响你的睡眠。
您好！根据您的描述，您在睡觉前饮茶了，茶叶有提神是的作用，建议您以后不要在睡前饮用咖啡，不要吸烟，不要喝茶。可以喝杯牛奶，平时注意多参加体育锻炼。
以上是对“喝了一杯贡茶饮料睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，失眠问题要及时调节，不然对生活造成很大影响，建议您要保持心里平静，睡前情绪不要波动，不要多虑，应在安静的环境入睡，还可以结合中药助眠枕调理，含有药材植物沉香，檀香，灵香草，夜交藤等，对睡眠有很好的改善，安神助眠的效果不错。
