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引起了失眠的原因都主要有什么情况呀?

女 | 37岁 2018-10-17 有1个回复

问题描述：我出现了失眠的情况也有好长的时间了,到现在最少也有几个月的时间了,一直就会感觉到不舒服的厉害,特别是在晚上的时候我就会感觉到更加的痛苦的,我特别的想让自己的情况好了的,

我也要咨询

罗正强

已帮助网友：4400 2018-10-17

你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物。例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

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