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失眠平时可以吃些什么好呢?

女 | 39岁 2018-10-17 有1个回复

问题描述：我平时工作压力特别大,而且还总是睡不好觉,老是的失眠,白天也没有精神,有的时候只能靠药物维持,我也很苦恼,晚上还会出现心慌的现象,

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高锡云

已帮助网友：3368 2018-10-17

你好，牛奶是一种营养丰富的食物，也具有一定的催眠作用。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，另一种就是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

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