胸痛背痛痰
女 | 45岁
2018-10-17
有2个回复
问题描述：最近两个月以来睡觉五六个小时后常被胸痛或背痛痛醒(有时胸痛,有时背痛),翻身都很困难,压胸部后疼痛加剧,深呼吸疼痛,起床活动1-2小时后症状消失,去医院检查心肺正常找不到原因
回答
首先,日常坐,立,走,卧时都应保持良好姿势.要“站如松,坐如钟”,站的时候躯干要挺直,肩臂要舒展.坐的时候腰部要挺直,身体重心要落在骨盆上.长期坐办公室的人经常变换一下体位,防止因长期固定姿势而引起的关节强直,韧带硬化,凝固,劳损等退行性病变.
其次,要保持运动,尤其是常坐办公室的白领,一定要抽出时间活动脊柱,促进血液循环.散步也是很好的保养活动,可以舒展放松脊柱.游泳也很好,在水中脊柱和身体各部分关节不再承受身体重力的压迫,同时还能锻炼腰背肌,加强对脊椎的保护.
