记忆力下降,经常忘记自己要做什么
女 | 20岁
2016-07-01
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问题描述：记忆力下降,经常忘记自己要做什么记忆力下降,经常忘记自己要做什么记忆力下降,经常忘记自己要做什么
回答
根据描述症状年轻人出现类似症状与记忆力无关怀疑是由于心不在焉所致。
就目前症状建议有什么事情一定要用心，不要做事情心不在焉。另外重要事情用记事本记一下即可。
你好,长期睡眠不足,缺少运动,缺少新鲜空气,烟酒过量等等,都会导致记忆力衰退,这是生理上的原因.长期过分地焦虑,忧郁心理压力过大等等,也可以使记忆力减退,这是心理上的原因.这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调,不存在大脑组织结构的损害改变,所以是功能性的,暂时性的,可逆的.
记忆力下降的患者在生活中注意以下几点：1.采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活,学习,工作,饮食,睡眠,运动等.2.正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康.3.物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式,养成良好的生活习惯.4.患者在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜,水果及以下几种食物：玉米,糙大米,全小麦,黄豆,绿豆,蒜头,蘑菇,酵母,奶,动物肝脏,沙丁鱼,金枪鱼,瘦肉类等.5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E.
以上是对“记忆力下降，老是忘记自己要做什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
