您的位置： 99健康问问 >其他症状 >老是失眠要怎么去改善呢?

老是失眠要怎么去改善呢?

女 | 45岁 2018-10-17 有1个回复

问题描述：我已经连续一个月的时间里经常出现失眠的情况,越来越瘦了,经常感觉没有什么力气,白天上班也没有精神,我都要怎么办才好,经常失眠的话我应该怎么去改善比较好呢,

我也要咨询

回答

何伟文

已帮助网友：2756 2018-10-17

你好，建议你卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光，就是睡觉正常的人也会睡不好觉，体育运动，经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运，晚上不要喝咖啡，茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的，因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末，休假时也要如此。

最新精选

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。

粤ICP备15019847号

老是失眠要怎么去改善呢?

回答

最新问题

最新精选