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减肥有什么快速有效的方法?

女 | 25岁 2018-10-17 有1个回复

问题描述：看到瘦一点的人我就特别羡慕因为我从来没有守过在世界里都是胖子,着减肥,因为肥胖给我带来了很多疾病,特别的难受,

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wangwen

已帮助网友：2477 2018-10-17

你好，减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，注意每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。

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