很害怕很恐怖一静下心来就会害怕担心恐惧发
女 | 29岁
2018-10-17
有4个回复
问题描述：这二个月不知道是怎么了一静下心来就会很害怕恐怖精神非常紧张躺在床上动都不敢动我害怕一动恐怖就会出现手腿又抽筋眼睛又干又蒙头晕脑涨对什么事都不感兴趣在胃里害怕出来现在我什么事情都不敢做一出去就会害怕紧张脑子里不停的想到害怕的事怕自己控制不住自己伤害别人性侵别的说话得罪人唉很辛苦
回答
你好，你是焦虑情绪，表现为紧张害怕，手脚抽筋，眼睛难受，太压抑和控制自己。
你的焦虑程度比较深，最好寻求专业医生来帮助你调节；自己可以每天做一做深呼吸放松；找出自己焦虑的深层原因，坦然地面对它；中医讲“给邪以出路”，心理咨询讲及时合理发泄情绪，都是一个道理，要及时发泄，不要闷在心里，要发泄出来，内心会好受一些，发泄的方法：唱、跳、跑、喊、写、说等都可以，根据自己的情况，来选择适合自己的方法。最后，祝你平静安康！
以上是对“很害怕很恐怖一静下心来就会害怕担心恐惧发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
