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血糖高如何运动

女 | 26岁 2018-10-17 有2个回复

问题描述：大哥是我们家的顶梁柱,全家都靠他一个人,在上学,父母年龄虽然不是很大,可是身体都不好,没什么收入,我上学和家里的所有支出都是他一个人承担的,现在他血糖有点高,运动对血糖有好处吗

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张绍兰

已帮助网友：2022 2018-10-17

控制饮食,注意休息,避免高糖食物,如各种糖果,甜食.减少脂肪的摄入,避免油腻和含脂肪高的食物.选择高纤维食物,如粗粮,含纤维高的蔬菜.定时定量进餐,可以少量多餐.保证蛋白质的摄入,鼓励多饮水.

魏帅帅

已帮助网友：1819 2018-10-17

建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等,水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果,蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等,主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头,但都的注意量,建议到院营养科咨询专业营养师,结合患者的病情,制定个体化的饮食治疗,z

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