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睡眠不好总失眠是怎么了?

女 | 32岁 2018-10-17 有1个回复

问题描述：我也怎么回事这几种是睡不好觉,有的时候还特别的闹心失眠,越到晚上睡觉的时候越兴奋,这样导致失眠的原因是什么呢!

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魏帅帅

已帮助网友：1821 2018-10-17

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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