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抑郁症有没有什么办法能改善?

女 | 29岁 2018-10-17 有1个回复

问题描述：生完女儿以后我总觉得活着没有意思,对女儿总是不够关心,总觉得要是没有她,我不会象现在这样身材差,而且不能上班,我不知道是否得了抑郁症,抑郁症有没有什么办法能改善,

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罗正强

已帮助网友：4400 2018-10-17

你好，抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。

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