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失眠的人需要多长哪些食物

女 | 37岁 2018-10-17 有1个回复

问题描述：作息时间一直就很有规律,可是上几天由于工作上遇到了麻烦,我就加了几天的夜班,后来稳定后我发现睡眠质量非常的不好,老是做梦,还睡不着,严重影响我第二天的精神,有什么好的方法可以缓解吗

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张瑶

已帮助网友：4112 2018-10-17

你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

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