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得了更年期综合征应该要如何来饮食调理啊?

女 | 46岁 2018-10-17 有1个回复

问题描述：得了更年期综合征的毛病已经有半年的时间了,之前一直没有放在心上,但是现在随了脾气暴燥之外还出现了头晕失眠的症状,因此想饮食好好调理一下,

我也要咨询

邱悦婷

已帮助网友：2312 2018-10-17

你好。建议你要注意饮食营养，对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳的人，要选择富含维生素的食物，比如粗粮，豆类和瘦肉，牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效。绿叶菜，水果这些食物对于维持神经系统的功能，促进消化有一定的作用。

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