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1、杏仁坚固秀发,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌,另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发,而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品,
2、豆类补充高蛋白,豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分,
3、鸡蛋补充多元营养,鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,
4、柑橘促进胶原合成,柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用,
5、葡萄干促进头皮血液循环,葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力,
