问题描述：最近练习胸肌腹肌,运动后肌肉酸痛,以及全身肌肉酸痛怎么缓解
李小可
已帮助网友：1821 2018-10-17
你好，你的情况我认为是由于局部肌肉劳损引起的疼痛，当然也不能排除是受风引起的，希望注意局部的保暖，还有可以通过局部外敷活血化瘀药水的方法治疗一下，建议可以买一些神威按摩软膏擦一擦，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛等，希望早日康复。还有一定要注意休息，慢慢会好的。
张瑶
已帮助网友：4112 2018-10-17
您好，根据您的描述，最近您一直最强度锻炼，高强度锻炼后机体缺氧产生乳酸等使肌肉酸痛。建议可行肌肉按摩，促进血液循环，排除代谢物，可多食水果蔬菜，多饮水，加快排泄。
