怎么样快速减肥,想减不用节食的好方法,特别肚子墙都是肉肉
女 | 23岁
2018-10-18
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问题描述：怎么样快速减肥?想减肥,不用节食的好方法,特别肚子墙都是肉肉,吃饭很少了还胖,该怎么办?
回答
你好，要减肥当然是不能够节食的。主要就是要多运动。你越节食反而会反弹和对健康有影响的。
运动建议以适当器械运动为主。配合有氧。或者HIIT运动为好的。不要以为有运动就可以大吃大喝了。注意规律。少吃油腻的，不吃零食宵夜。
建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。
在饮食方面切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
以上是对“怎么样快速减肥,想减不用节食的好方法,特别肚子墙都是肉肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
