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调节失眠的方法有什么?

女 | 28岁 2018-10-18 有1个回复

问题描述：自从和老公吵架后我们已经冷战一个月了,为此心情一直不好,每天晚上都睡不好觉,脑子里全是我们之间的事,可是白天的工作为此受到了影响,所以想调节失眠的方法有什么,

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罗正强

已帮助网友：4400 2018-10-18

你好，失眠属于一种精神障碍，长时间的话还会引发别的并发症，及早的接受治疗对这个病症可以有效的控制，建议采用中医的疗效来治疗，中药结合针灸配合心理疏导。平时多注意保养，中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡的代谢时间比较长。白天尽可能抽出时间进行锻炼。

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