回答
失眠是因为你的大脑处于兴奋活动状态,内心可能存在着你意识不到的矛盾和冲突,再加上心理防御机制和应对方式的作用,便造成了你现在的这种状况.睡眠不好,自然没有精力,进而又影响失眠,你陷入了一种恶性循环中.平时多做一些放松训练,听听音乐,做一些量较小的运动,来放松自己.相信你的身心会达到一个较好的状态,睡前可以喝点燕麦或者小米粥,都有助于睡眠,不要做剧烈运动,不要想太多事情,形成良好的睡眠习惯,祝您健康
失眠是因为你的大脑处于兴奋活动状态,内心可能存在着你意识不到的矛盾和冲突,再加上心理防御机制和应对方式的作用,便造成了你现在的这种状况.睡眠不好,自然没有精力,进而又影响失眠,你陷入了一种恶性循环中.平时多做一些放松训练,听听音乐,做一些量较小的运动,来放松自己.相信你的身心会达到一个较好的状态,睡前可以喝点燕麦或者小米粥,都有助于睡眠,不要做剧烈运动,不要想太多事情,形成良好的睡眠习惯,祝您健康
