怎么治疗失眠最有效
女 | 23岁
2018-10-18
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问题描述：怎么治疗失眠最有效?怎么治失眠效果好?工作压力大,精神紧张,最近都失眠了,每天恨晚才睡觉,白天上班也没有精神
回答
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食 水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳 累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
